Introdução

Mediante a crise causada pelo Covid-19, o cenário atual requer muita atenção em relação aos empreendedores e colaboradores nas empresas. Manter o equilíbrio é algo desafiador para as pessoas nesse momento, não se sabe ao certo como reagir a todas as mudanças que estão sendo implantadas para a prevenção da doença, porque, mesmo com todas as alterações nas rotinas trabalhistas, a mente dos funcionários ainda não está preparada o suficiente para continuar com um desempenho de qualidade.

Abaixo listamos algumas recomendações para você que busca fortalecer a sua mente e vencer os desafios na pandemia:

Os obstáculos do Coronavírus para a saúde mental das empresas.

O avanço do coronavírus sem precedentes tem se tornado uma grande ameaça para as empresas, porém, não se pode negar que todos estão lutando e buscando as melhores opções para manter o ritmo de trabalho acelerado e não deixar o pânico ser um aliado.

O cuidado com a nossa mente é essencial, e o momento é sem dúvidas um grande risco para aqueles que sofrem com transtornos mentais, logo, passar um sentimento de segurança para esses funcionários pode ser crucial para o seu desempenho.

Qual o impacto da pandemia na saúde mental.

Todo empreendedor com certeza já passou por situações perturbadoras, mas nenhuma delas pode se comparar ao atual momento, pois, as proporções que a pandemia atingiu, se tornou algo novo e desafiador para as organizações.

Diante de incertezas que surgem, o empreendedor tem a missão de manter o padrão de rendimento do seu negócio e auxiliar a sua equipe no que for necessário, principalmente quando essa equipe está provavelmente com a saúde mental prejudicada, logo, isso pode afetar a sua capacidade de planejar, projetar algo para o futuro e sugerir ideias inovadoras para o empreendimento.

A mente estando em um estado mais crítico pode causar sintomas físicos como problemas digestivos, fadiga crônica, insônia e palpitação. Por isso, é importante cuidar-se com antecedência para não ocorrer traumas piores.

Algumas recomendações para os devidos cuidados da sua saúde mental.

Fuja da Infodemia

Uma das orientações para manter a mente mais calma é fugir do vasto número de informações sobre a pandemia, dados com números negativos em relação a mortes e número de contaminados não é aprazível para a nossa mente. Determine horários específicos para fazer a checagem dessas notícias e limite-se às informações que são mais importantes.

Acesse fontes confiáveis

Com a era da informação ganhando o seu espaço cada vez mais na esfera pública, e com grande influência no atual momento, a propagação de Fake News pode ser ainda maior. Por isso, é importante saber apurar bem a veracidade dos fatos e captar as informações de fontes confiáveis, como a própria OMS ou o Ministério da Saúde.

A união faz a força

A grande maioria dos empreendedores tendem a se sentir sós em períodos de crise, mas nessa pandemia como muitas empresas estão passando pela mesma dificuldade alguns empresários estão fazendo correntes de apoio para somar forças e superar esse transtorno.

Compartilhar as suas dificuldades com outros empreendedores pode ser uma boa, visto que pode haver outros profissionais que possam ter experiência e já tenham passado pela mesma situação em que você se encontra.

Mantenha sua rotina

Mantenha a organização em seu trabalho, siga a conduta que melhor encaixa no seu planejamento do dia a dia, as mudanças de rotina podem não ser favoráveis para o desenvolvimento de suas atividades.

Estabeleça uma escala de horários para todos os dias e obtenha resultados positivos.

Fique sempre conectado às pessoas

O isolamento muita das vezes traz um sentimento de desamparo e solidão, por isso, para continuar mantendo contato com os seus colegas de trabalho existe algumas ferramentas de comunicação que você pode estar utilizando como Skype, Slack, Zoom e também o WhatsApp.

Pratique exercícios físicos

Procure fazer exercícios físicos em casa, tire um horário em seu dia para manter o seu corpo ativo e ocupar a sua mente, isso auxilia no combate ao estresse e ansiedade.

Invista em terapia online

É uma das soluções mais viáveis em um período de isolamento para cuidar da saúde mental. Muitos psicólogos em razão do distanciamento social não estão podendo atender em suas clínicas, logo, estão realizando o atendimento através de plataformas online. Esse trabalho realizado virtualmente não tem nenhuma diferença do presencial, o paciente não é prejudicado e a consulta mantém o seu padrão.

Planejamento e organização para manter a saúde mental

Após realizar as ações seguindo as orientações acima, os resultados irão começar a surgir e você estará mais preparado para lidar com essa pandemia e reduzir os impactos da sua saúde mental.

Além disso, é preciso manter o domínio do seu negócio, para aliviar o medo e estresse, fazendo com que a sua produtividade esteja sempre nos moldes desejados.